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Paleo Pumpkin Chocolate Chip Brownies

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Notas

Nota: fiz 12 cupcakes e demorou 20 minutos a 325 graus F. Depois polvilhei com coco ralado sem açúcar.

Ingredientes

  • 1/2 xícara de purê de abóbora
  • 3 ovos grandes
  • 1/4 xícara de óleo de coco, derretido
  • 3 colheres de sopa de mel orgânico cru
  • 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
  • 3 colheres de sopa de farinha de coco
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
  • 1/2 colher de chá de fermento em pó
  • 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio
  • 1/2 colher de chá de canela
  • 1/2 colher de chá de sal marinho
  • 1/2 xícara de gotas de chocolate

6 porções

Calorias por dose 268

Equivalente de folato (total) 15µg4%


Brownies Paleo Pumpkin Swirl (com uma opção sem glúten)

Paleo Pumpkin Swirl Brownies feito de duas maneiras! Esta postagem inclui uma opção sem glúten usando uma mistura de farinha multiuso sem glúten e uma opção sem grãos feita com farinha de amêndoa.

Sem laticínios, sem açúcar refinado, rico, com temperos quentes, ultra achocolatado com todos os sabores do outono aninhados em uma barra de sobremesa deliciosa.

Alguém mais tem encontrado conforto no fundo de um prato de brownie recentemente?

Quando parece que não há chocolate derretido fudgy suficiente no mundo para acalmar a alma, fique tranquilo, estes brownies estão aqui para você.

E eles incluem um delicioso redemoinho de abóbora com todo o sabor de especiarias de abóbora envolto bem no fundo.

Como um cobertor para suas papilas gustativas. Se você for.

Esses brownies redemoinhos de abóbora paleo são uma amálgama incrível de dois de seus sabores favoritos: chocolate e abóbora. Não, você não precisa nem escolher entre eles!

Por ser tão obcecado por brownies de abóbora, criei duas versões desta receita, ambas queridas e queridas ao meu coração e que são completamente diferentes uma da outra.

Portanto, faça os dois, porque: variedade & # 128521


Ingredientes saudáveis ​​para brownies de chocolate e abóbora:

Também acrescentei alguns ingredientes saudáveis ​​para mantê-los nutridos: o colágeno é o forte adversário! Ele adiciona proteínas, aminoácidos essenciais e é totalmente incrível para cabelos, unhas e pele. Como o incorpora regularmente em minha dieta, finalmente tenho unhas que não rompem em todas as minhas exuberantes atividades diárias! Perfect Supplements é minha marca favorita, aos trancos e barrancos! Eles realmente testam em lote para ter certeza de que não há Round Up em seu produto! Use o código & # 8220TESSA10 & # 8243 com 10% de desconto em qualquer pedido.

Abóbora fresca também é um ingrediente nutritivo e tão delicioso! Adiciona hidratação ao produto final, além de vitaminas A e C em abundância!

Também decidi diminuir o teor de açúcar para minha família substituindo metade do adoçante em eritritol, meu adoçante com baixo teor de carboidratos favorito! Ele funciona magicamente, especialmente em conjunto com um pouco de glicerita de estévia para manter o sabor sem adicionar muito açúcar.


Brownies de abóbora Paleo (com uma opção vegana!)

Brownies de fudge de abóbora paleo feitos com farinha de amêndoa e xarope de bordo puro. Essas guloseimas saudáveis ​​são pecaminosamente deliciosas, embora ainda estejam na extremidade saudável do espectro. I & rsquove incluiu duas receitas & ndash uma versão vegana e outra com ovos.

Oh, ei, eu fiz brownies vegetarianos para nós!

Da variedade fudgey de abóbora!

Ambas as formas não contêm grãos e são adoçadas naturalmente. Uma versão é paleo, e a outra & rsquos paleo / vegan! Duas maneiras de obter sua correção de abóbora, chocolate e brownie. Melhor começar a pré-aquecer aquele forno, miau!

Depois de fazer Paleo Sweet Potato Fudge Brownies , Fudgy Paleo Beetroot BrowniesE agora esses brownies de abóbora paleo, estou começando a pensar que prefiro brownies à base de vegetais a todos os outros! Claro, você não consegue aquele top lindamente escamoso com aquela borda crocante e splooge amanteigado de glutenous bliss derretido, mas eu estou surpreso com o quão saborosos esses brownies vegetarianos são!

Ok, então as duas receitas diferentes aqui & ndash uma pede ovos e a versão vegana incorpora manteiga de semente de girassol. Vejo alguns benefícios importantes para ambas as versões. A versão com ovo inclusivo tem um sabor mais pronunciado de abóbora e uma textura mais parecida com brownie, onde a versão de manteiga de girassol embala um belo soco de proteína lil & rsquo e acaba na extremidade mais macia / fudgier do espectro.

Eu posso causar sérios danos a esses brownies de abóbora o ano todo, e os pessimistas de abóbora que se danem. Adoro que o ingrediente principal seja um vegetal, porque me faz sentir como se estivesse fazendo algo útil para o meu corpo, além de tratá-lo.

O sabor da abóbora não é insuportável, já que continuamos buscando aquela vibração de brownie, então meu palpite é que você pode dar isso aos seus amigos e família e a maioria deles não será capaz de provar a essência de abóbora. É mais provável que eles perguntem o que está acontecendo com o je ne sais quoi da coisa moderna. Tem dificuldade em fazer seus filhos comerem vegetais? Você é bem-vindo.

Esses brownies estão do lado mais macio / fudgier e congelam muito bem! Não vou mentir, eu congelei os dois lotes quase imediatamente depois de prepará-los para evitar a tentação de comê-los em excesso. Eu os tenho retirado e comido congelados todos os dias!

O cartão de receita abaixo é para a versão paleo. Leia as notas para a versão vegana! Aproveitar!


Muffins de abóbora com gotas de chocolate

Eu realmente gosto de comer hoje. Como essa época do mês muda os hábitos alimentares de uma mulher? Realmente não faz sentido. Acho que é o efeito placebo. Só pensamos que queremos mais comida durante essa época do mês, porque é isso que nos foi dito em todas as nossas vidas. Ponto final = chocolate. Chocolate = inchaço. Inchaço = Omg, os períodos são os piores. Quando, na verdade, são apenas 18 libras de M & ampM & # 8217s que consumimos que são realmente os piores. Talvez eu esteja inventando tudo isso. Não acho que isso possa realmente ser considerado um efeito placebo. Caramba. Você está tão perdido quanto eu? Se movendo.

Acabei de colocar brownies no forno. Que dia lindo.

Portanto, este fim de semana foi bem monótono. Eu fiquei um pouco bêbado uma noite e me vi acordado às 6h15 com uma dor de estômago que poderia matar uma criança pequena. Felizmente, eu tinha algumas sobras de donuts com creme de abóbora na geladeira junto com as sobras de batata-doce. Então foi isso que eu fiz. Coloquei 2 tiras de bacon em uma panela, acrescentei a batata-doce, depois os ovos por cima e fritei os ovos. Enquanto comia os donuts recheados. O álcool faz você desejar carboidratos. Não sei se isso é verdade, mas direi que é, porque é açúcar. O açúcar faz você desejar mais açúcar. O que eu desejei durante todo o fim de semana. Álcool E aquela época do mês, ah, diabos, não. Me mate agora. É como a bomba atômica dos desejos por doces em um fim de semana. Essa foi uma analogia pobre. De volta ao ponto. Depois de encher meu rosto de comida e assistir Bob Esponja enquanto tremia em nossa casa de 60 graus, voltei para a cama até as 9h. Então você sabe o que eu fiz? Eu fui para a academia. E teve um ótimo treino. Tudo o que fez foi compensar toda a comida que eu comi, mas tanto faz. Você já fez o exercício & # 8216Bring Sally Up & # 8216? Não consigo agachar hoje em dia, então fiz isso com uma prensa. Foi deliciosamente miserável.

Não tenho certeza de quantos filmes assisti neste fim de semana, mas muitos. Não tenho ideia de como as pessoas passam os fins de semana dentro de casa, no sofá. Na verdade, minhas costas doem de tanto sentar. Mas existem filmes para serem vistos, e às vezes você simplesmente desperdiça seu dinheiro e corpo para estar em dia com os tempos. Finalmente assisti ao filme inteiro O Grande Gatsby. Não sei se realmente li esse livro no colégio. Supondo que não, porque eu costumava ler apenas as notas clif para tudo quando estava no colégio. Eu era um rebelde. E odiava seguir as regras. E ouvindo. E fazendo o que me foi dito. Enfim, não fiquei impressionado com o filme. Foi um pouco deprimente. Eu entendo que filmes não têm finais super felizes, mas gostaria de ser avisado com antecedência. Gosto de pagar por filmes que vão me dar um final que valha a pena assistir. Isso me faz pensar que todos os relacionamentos acabam perfeitos. E me dê uma percepção distorcida de felicidade. Agora, esse é o meu tipo de filme.

Alguém fica desconfortável quando as pessoas falam sobre seu divórcio através do status do Facebook? Mão levantada aqui.


25 receitas de abóbora paleo (principalmente sobremesas!)

Agora que a temporada de abóboras está em pleno andamento, pensei em compartilhar um resumo de algumas receitas de abóbora paleo que parecem ótimas! A maioria são sobremesas e todas são doces.

Eu acho que há receitas de acompanhamento de abóbora suficientes por aí que são fáceis de fazer paleo, então eu simplesmente as ignorei e me concentrei nas coisas boas. )

Se você não for paleo, mas não tiver glúten, tenho mais algumas opções para você! Experimente meus cupcakes de abóbora, barras de torta de abóbora, muffins de cream cheese de abóbora ou mini cheesecakes de abóbora! Essas receitas também têm opções de trigo integral para quem pode comer trigo.

Aqui vamos nos! As melhores receitas de sobremesa de abóbora paleo (e algumas guloseimas de café da manhã!) Que eu pude encontrar.

Torta de Abóbora Paleo Vegan Esta torta de abóbora tem um recheio de abóbora mais rico e cremoso do que sua tradicional torta de abóbora! Minha torta favorita de todos os tempos.

Picadas de massa de biscoito com gotas de chocolate de abóbora sem assar Uma receita super fácil de uma tigela cheia de abóbora e gotas de chocolate. E eles são veganos!

Muffins Paleo Abóbora Esses muffins de abóbora paleo são cobertos com streusel de nozes e têm uma textura ótima!

Parfaits de musse de abóbora saudáveis Camadas de mousse de abóbora, creme de coco batido e biscoitos de gengibre esmagados compõem esses parfaits. Eles não parecem sonhadores?

Bolo Paleo De Abóbora Este bolo de abóbora é super úmido e fácil de fazer! Rematado com maple & # 8220cream cheese & # 8221 glacê e nozes cristalizadas maple.

Pão De Abóbora Paleo Este pão de abóbora paleo é macio e carregado com especiarias e gotas de chocolate preto. Ele também não tem frutos secos!

Paleo Pumpkin Donut Holes Esses buracos de rosca são uma das minhas receitas mais populares e amadas de todos os tempos!

Muffins de Abobrinha Paleo Abóbora Não parece interessante ?! Eles têm um som incrível e, como um bônus, congelam bem!

Cookies Paleo Torta de Abóbora com Pedaços de Chocolate Cookies super saborosos, cheios de abóbora, especiarias para torta de abóbora, gotas de chocolate e são macios e pegajosos!

Brownies de abóbora e noz-pecã Não consigo entender como eles são pegajosos! Não encontro muitas receitas de sobremesa de abóbora paleo pegajosa. Mal posso esperar para experimentar!

Rosquinhas com especiarias de abóbora Ao contrário da minha receita de buracos de donut de abóbora, esses donuts não têm nozes! E feito em uma forma de donut de verdade.

Torta De Abóbora Dupla Granola Um deleite de abóbora sem culpa para o café da manhã! E é vegano.

Pão De Banana Paleo Abóbora Este pão de banana e abóbora é adoçado com bananas e apenas um pouco de xarope de bordo.

Easy Paleo Pumpkin Fudge Esse fudge super cremoso tem apenas 6 ingredientes e é feito em 5 minutos! Vegan e adoçado com bordo.

Muffins de chocolate sem farinha Supermacios e achocolatados e eles são feitos no liquidificador em apenas 5 minutos.

Sorvete de abóbora, café, flutua Eu nem gosto de café, mas acho que adoraria esses carros alegóricos! O sorvete é super fácil de fazer e não requer ovos ou creme.

Paleo Pumpkin Caramel Pecan Fudge Bars Em primeiro lugar, eles têm uma crosta de biscoito de baunilha! Yum. Em seguida, eles são cobertos com um fudge de caramelo de abóbora sem cozimento.

Paleo Pumpkin Spice Trail Mix Esta receita não usa purê de abóbora, mas sementes de abóbora, tempero de abóbora e muitos outros ingredientes saudáveis!

Cheesecakes de abóbora Two Bite sem assar Esses cheesecakes têm um recheio cremoso à base de caju e uma crosta de noz-pecã de chocolate amargo.

Sorvete Paleo Abóbora Apenas 6 ingredientes e tão fácil de fazer!

Paleo Pumpkin Spice Pancakes for One Não há risco de comer demais com esta receita. :) Essas panquecas de abóbora também têm baixo teor de carboidratos.

Chocolate Quente De Abóbora Delicioso e cremoso chocolate quente vegano escondendo 1/2 xícara de abóbora!

Paleo Pumpkin Waffles Waffles paleo de abóbora cobertos com molho de creme de especiarias de abóbora! Que maneira incrível de começar o dia. :) Eles também são veganos.

Brownies de abóbora paleo sem farinha Santo Deus. Outra receita pegajosa incrível! Desta vez com chocolate.

Então, qual é a sua receita favorita de abóbora paleo? Fique à vontade para compartilhar links nos comentários!

Espero que você tenha encontrado alguma inspiração de confeitaria para a próxima semana! Não consigo tirar essas barras de chocolate com caramelo de noz-pecã Paleo Pumpkin da minha mente, então eu definitivamente vou tentar. :)


  • Cacau em pó - sem açúcar
  • Ovos
  • xarope de bordo
  • Chocolate amargo
  • Purê de abóbora - certifique-se de não pegar o recheio de torta de abóbora
  • Extrato de baunilha
  • Manteiga de amêndoa
  • Bicarbonato de sódio

Bata os ovos com o xarope de bordo, adicione a abóbora, a baunilha e a manteiga de amêndoa e misture até incorporar.

Em seguida, adicione o cacau em pó e o bicarbonato de sódio e bata até que não haja grumos. Junte as gotas de chocolate, despeje na panela e leve ao forno.


Paleo Pumpkin Chocolate Chip Barras

Uma tigela é o suficiente para preparar um lote dessas barras amigáveis ​​ao paleo. Nossas amigas Stacie Hassing e Jessica Beacom da Real Food Dietitians combinam uma base de biscoito de abóbora delicadamente temperada com gotas de chocolate tentadoras para criar essas barras rápidas e fáceis que agradam às multidões.

Ingredientes

  • 1 1/2 xícaras (155g) de farinha para assar Rei Arthur Paleo
  • 1/2 xícara (77g) de açúcar de coco
  • 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
  • 1/4 colher de chá de sal
  • 1 1/2 colher de chá de especiarias para torta de abóbora
  • 1/4 xícara (57g) de óleo de coco, derretido
  • 1/2 xícara (113g) de purê de abóbora
  • 1/4 xícara (78g) de xarope de bordo
  • 1 ovo grande, batido
  • 1 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
  • 1 xícara (170g) de gotas de chocolate paleo-amigáveis, divididas

Instruções

Pré-aqueça o forno a 350 ° F. Unte levemente uma forma quadrada de 9 ”.

Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes, exceto as gotas de chocolate.

Dobre delicadamente em 3/4 de xícara (128g) das gotas de chocolate.

Transfira a massa para a forma preparada, espalhando-a com uma espátula ou com as mãos levemente untadas em uma camada uniforme. Polvilhe o restante 1/4 xícara (42g) de gotas de chocolate sobre a massa.

Saber mais

Um guia para assar paleo

Asse as barras até que o centro esteja firme ao toque, 17 a 22 minutos.

Retire as barras do forno e deixe esfriar completamente na assadeira antes de cortá-las.

Guarde as sobras das barras em um recipiente bem fechado por até 24 horas em temperatura ambiente, até cinco dias na geladeira ou vários meses no freezer.



Rodada com manteiga de amêndoa e cravejada de gotas de chocolate, esta receita rica e confiável será sua nova escolha. Um copo de leite de amêndoa é obrigatório para desfrutar destas belezas!


Com nozes e amêndoas como base de brownie e uma mistura de massa de biscoito caseira por cima, esses brownies crus cobrem todos os seus desejos de sobremesa.


Resumo da receita

  • 1 pacote (16 onças) de mix de brownie de trufas (como Trader Joe's®)
  • ½ xícara de manteiga derretida
  • 2 ovos
  • ½ xícara de pedaços de abóbora com sabor de especiarias (como Nestle®)
  • 2 colheres de sopa de granulado de Halloween ou a gosto

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C). Unte uma assadeira de 20 cm com laterais de 5 cm.

Misture a mistura de brownie, manteiga e ovos em uma tigela até misturar bem. Junte os pedaços de especiarias de abóbora delicadamente. Espalhe a massa na forma preparada.

Asse no forno pré-aquecido até que a parte superior esteja seca e as bordas comecem a se soltar das laterais da assadeira, 25 a 30 minutos. Espalhe granulados por cima. Deixe esfriar antes de fatiar e retirar da assadeira, por cerca de 30 minutos.



Comentários:

  1. Nilar

    Obrigado pela sua ajuda com este problema. Tudo engenhoso é simples.

  2. Tygoshicage

    É verdade! Eu acho que é uma boa ideia. E ele tem direito à vida.

  3. Mezuru

    Certamente. Tudo acima disse a verdade.

  4. Lohoot

    Vamos tentar ser razoáveis.

  5. Jamarcus

    Na minha opinião você cometeu um erro. Escreva para mim em PM, vamos conversar.

  6. Jonam

    Obrigado, o post é realmente escrito com sensatez e, ao ponto, há algo a aprender.

  7. Shipton

    It doesn't quite come close to me.



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